8 pravidel pro ranní přípravu celé rodiny
Jen v reklamách se matka a děti ráno probudí včas, v klidu posnídají a připraví se beze spěchu. Ve skutečnosti se ráno celé rodiny promění ve shon po domě: děti si sbalí kufry, maminka rychle připraví snídani a pak chystá sebe, děti a někdy i manžela.
1. Dopřejte si dostatek spánku.
Spánek není luxus, je to nutnost. Tuto větu jsme slyšeli několikrát a chápeme její vážnost, ale je těžké jít spát, když nejsou hotové domácí práce. Sedmileté dítě potřebuje 10-11 hodin spánku, aby se ráno necítilo unavené. Pokud musíte vstávat v 7 hodin ráno, mělo by vaše dítě podřimovat v posteli v 9 hodin večer a vy byste měli být v posteli ve 22 hodin.
2. Připravte se večer.
O spánku jsme již hovořili, dalším krokem je minimalizovat ranní povinnosti. Snídani a oblečení si připravte večer předem. Mnoho rodičů toto pravidlo zanedbává, ale usnadní vám ranní balení. Děti si mohou den předem sbalit batoh a vybrat oblečení na zítřek.
3. Vstávejte dříve než vaše děti.
Abyste nemuseli jednou rukou ráno oblékat dítě a druhou si malovat řasy, nastavte budík o 15-30 minut dříve, než se vaše děti probudí. V ideálním případě byste se měli osprchovat, obléknout a hlavně si dát šálek kávy.
4. Podporujte samostatnost.
Snažte se nedělat všechnu práci za své dítě. Může se samo umýt a učesat. Samozřejmě je rychlejší, když ho obléknete sami, ale to ho může v budoucnu odradit od učení se novým věcem.
5. Používejte pravidlo „Když – tak“.
Toto pravidlo pomůže motivovat děti, aby dělaly všechny ranní povinnosti, dokonce i ty neoblíbené, jako je čištění zubů nebo oblékání. Zjistěte, co vaše dítě ráno rádo dělá, a zpřístupněte mu to až poté, co udělá vše ostatní. Např: „Až si vyčistíš zuby, usteleš si postel a oblékneš se, pak si sedneme ke snídani“.
6. Zachovejte klid.
Děti vycítí, když spěcháte a jste nervózní, takže se vám nevědomky pletou do balení a „zpomalují“. Pokud se cítíte vyčerpaní nebo vyčerpaní, vydechněte, vysvětlete dítěti, proč potřebujete jeho pomoc právě teď, a řekněte mu, co má udělat.
7. Udělejte si víkend výjimečný.
V sobotu nebo v neděli se nesnažte udělat všechny položky běžného ranního rozvrhu. Jen se ujistěte, že se vaše děti dobře vyspí. Než si půjdou vyčistit zuby a umýt obličej, přečtěte jim pohádku nebo jim připravte snídani. Udělejte z ranních palačinek a pohádek příjemnou rodinnou tradici. Vymýšlejte s dětmi aktivity, které vás všechny budou bavit.
8. Udělejte si ranní rozvrh.
Napište si vše, co musíte ráno udělat.
Pokud máte velmi malé děti, můžete vedle slov nakreslit obrázky.
Vyčistěte jim zuby.
Umyjte jim zuby.
Učešte jim vlasy.
Oblékněte se.
Snídat.
Obout si boty.
Vezmi si batoh.
Vyjít z domu.
Až budete mít seznam hotový, projděte ho s dítětem a vysvětlete mu důležitost jednotlivých kroků.