8 Nejlepší cvičení na obličeji nebo facebing: Vytvořte si obličej

8 Nejlepší cvičení na obličeji nebo facebing: Vytvořte si obličej

Svaly obličeje lze trénovat, stejně jako svaly těla. 

1. Cvičení na čelo.

Položte prsty obou rukou na čelo. Nepojmenované prsty by měly ležet na obočí. Nyní překonejte odpor svých prstů, zvedněte obočí a vytáhněte pokožku hlavy dopředu.

2. Cvičení pro oči. 

Oči otevřete co nejvíce dokořán, jinými slovy „zírejte“ co nejdále dopředu. Pak se uvolněte.

3. Cvičení na tváře. 

Usmějte se prsty v koutcích úst. Svaly úst a tváří až k samotným uším se velmi silně namáhají. Uvolněte se.

4. Cvičení proti povislým koutkům úst.

Sevřete rty mezi zuby, vytáhněte koutky úst nahoru. Uvolněte se. Zabraňuje také tvorbě vrásek nad horním rtem.

5. Cvičení proti vráskám v očních koutcích. 

Přitiskněte prsty k vnějším koutkům očí a silně zatěžujte spodní víčka. Uvolněte se.

6. Cvičte proti dvojité bradě. 

Položte pěsti pod bradu a překonávejte odpor rukou a otevřete ústa. Poté se palcem opřete o bradu a vyplázněte jazyk co nejvíce tak, aby jeho špička směřovala dolů.

7. Cvičení krku.

Silou stáhněte spodní ret (aniž byste pohnuli koutky úst), čímž odkryjte spodní zuby. Pokud cvik provedete správně, pak bude na krku viditelný svalový reliéf.

8. Cvičení na zpevnění celého obrysu obličeje.

Napněte tváře a bradu: široce otevřete ústa, tlačte spodní čelist dopředu. Silně utáhněte svaly krku a čelisti. Uvolněte se.

Provádějte cvičení každý den 5krát po 6 sekund. 

Postupně zvyšujte počet opakování na 20.