7 mýtů o zdraví a medicíně, s nimiž je čas se rozloučit

7 mýtů o zdraví a medicíně, s nimiž je čas se rozloučit

>Peroxid je proti choroboplodným zárodkům k ničemu, ale manty mohou být smáčeny.Tento článek si můžete poslechnout. Pokud se cítíte dobře, zapněte si podcast.Poslouchejte na Yandex.MusicBěhem let vývoje medicíny se lidé naučili mnoho životních triků, které pomáhají předcházet všem druhům nemocí nebo jim účinně odolávat. Před jídlem si umyjte ruce, zhluboka dýchejte ve stresových situacích, spěte alespoň osm hodin v noci, pijte dostatek tekutin – seznam by mohl pokračovat. Ne všechna oblíbená doporučení jsou však stejně užitečná.Life hacker shromáždil sedm mýtů, se kterými je čas se rozloučit.

1. Vzorek Mantoux nelze namočit

Toto je jedna z nejpopulárnějších mylných představ. Předpokládá se, že voda, která se dostane na kůži, může ovlivnit reakci těla, což způsobí zvětšení velikosti místa vpichu a vyvolá podezření na tuberkulózu. Nicméně není.Tuberkulínová injekce se vstříkne do hlubokých vrstev kůže. Voda tam nemůže proniknout a tím ovlivnit reakci. Proto v odborných doporučeních nejsou žádná omezení plavání po mantou. Lékaři pouze žádají, je-li to možné, místo vpichu nedrhat a neškrábat.

2. Rány a škrábance by měly být ošetřeny peroxidem vodíku

Předpokládá se, že peroxid dezinfikuje a urychluje hojení. Tříprocentní roztok peroxidu vodíku (H2O2), který se často vyskytuje v domácích lékárničkách, je totiž z hlediska ošetřování ran prakticky nepoužitelný.Vědci nenašli důkaz, že peroxid je účinný jako léčivý prostředek. Pokud jde o dezinfekční vlastnosti, výzkum stále probíhá. Nicméně již existují důkazy, že peroxid (jako mimochodem jód) není z antiseptického hlediska tou nejlepší volbou. Mnoho mikroorganismů totiž obsahuje enzymy, které rychle vypínají účinek H2O2, takže pokles počtu bakterií je jen krátkodobý.Peroxid byste však neměli úplně odepsat: je účinný pro mechanické čištění ran. Přibližně jako čistá tekoucí voda.

3. Antivirotika vás zachrání před nachlazením

Bohužel ne. Antivirotika, která by mohla zabránit nebo zmírnit průběh akutních respiračních virových infekcí a nachlazení, v současnosti neexistují. Účinnost omezeného množství léků byla potvrzena pouze u chřipky typu A. Zmírňují příznaky a zkracují dobu trvání onemocnění asi o den, což, jak vidíte, není tolik. Infekce dýchacích cest jsou však na ně moc.Antivirové tablety mohou být navíc zdraví nebezpečné, a to je také třeba vzít v úvahu.

4. Zrak se zhoršuje čtením v šeru

Oči opravdu nemají rády čtení v šeru – to je fakt. Při špatném osvětlení se musíte na text dívat pozorněji. Z tohoto důvodu se frekvence mrkání snižuje a sliznice se stává sušší. V důsledku toho se vaše oči rychleji unaví. Čtení za horšího osvětlení je opravdu nepříjemné. To však nevede k žádným nevratným důsledkům pro vizuální systém.

5. Před tréninkem se musíte protáhnout

Pokud se chystáte běžet o sto metrů rychleji než Usain Bolt nebo dnes zvednout pro sebe rekordní váhu, pak nebude zbytečné dodatečně připravovat svaly na extrémní zátěž.Ale celkově je protahování zbytečné. Nemá žádný významný vliv na úroveň bolesti po tréninku nebo prevenci zranění. A v některých případech, pokud je protahování příliš intenzivní, zhoršuje také svalovou sílu a celkové výsledky tréninku.Vše výše uvedené platí výhradně pro strečink a ne před tréninkem obecně. Předběžné zahřátí svalů je stále vhodné. Jen není nutné je vytahovat dodatečně.

6. Čerstvé ovoce obsahuje více živin než mražené

Mražené ovoce a zelenina mají úplně stejné prospěšné vlastnosti jako čerstvé. Důvodem je, že se zmrazují ihned po sklizni, kdy je nutriční hodnota zelení nejvyšší. A některé mražené ovoce – například kukuřice, borůvky a zelené fazolky – jsou z hlediska obsahu vitamínů dokonce lepší než čerstvé.Mražené ovoce a zelenina jsou každopádně zdravější než ty „čerstvé“, které alespoň den či dva leží na pultu nebo ve spíži: teplo a relativní vlhkost přispívají ke ztrátě nutriční hodnoty.Zelený hrášek ztrácí asi polovinu vitaminu C během 24 až 48 hodin po sklizni.

7. Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu škodí

Cholsterol ve skutečnosti neškodí, ale naopak je životně důležitý. Zajišťuje stabilitu buněčných membrán všech živých organismů na Zemi. Kromě toho se podílí na tvorbě vitaminu D vlivem slunečního záření, tvorbě steroidních hormonů včetně kortizolu, progesteronu, estrogenů a testosteronu. Populární publikace HuffingtonPost kdysi zveřejnila dlouhý článek o tom, jak je cholesterol nezaslouženě démonizován. Kdo je zvědavý, může se s ním seznámit.Krátké shrnutí (nejen z článku, ale i z jiných vědeckých studií): cholesterol obsažený v jídle vám nezničí zdraví a nemá sebemenší vliv na stav kardiovaskulárního systému.Když lékaři mluví o vysokém cholesterolu, nemají na mysli množství této látky získané z potravy, jako jsou slepičí vejce. Mluvíme výhradně o cholesterolu cirkulujícím v krvi, objasňuje populární americký lékařský zdroj WebMD.Hlavním zlem jsou poruchy metabolismu cholesterolu v těle. A jako prevence se doporučuje kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi. Neděje se to žádnými dietními omezeními, ale preventivními metodami: pravidelnými krevními testy a konzultacemi s terapeutem, který vás pozoruje.