6 největších mýtů o stresu

6 největších mýtů o stresu

>Stres. Její důsledky jsou více než reálné. Mohou být fyzické i psychické. Od nervových tiků a vypadávání vlasů až po cukrovku a hluboké deprese.Stres je nekonečné pole pro všechny druhy výzkumu. Není divu, že o ní existovaly, jsou a budou mylné představy a plané fikce o jejích důsledcích. V tomto článku vám odhalíme 6 největších mýtů o nepříjemném stresu.

1. Stres je vždy špatný

Je zvláštní, že existuje nejen negativní forma stresu (distres), ale také pozitivní (eustres). Nyní je čas definovat pojmy:Stres (z anglického stress – tlak, tlak, tlak; oprese; zátěž; napětí) je obecná reakce těla na náraz, který naruší jeho homeostázu (vnitřní rovnováhu), a také odpovídající stav nervové soustavy. tělo (nebo tělo jako celek) [převzato z Wikipedie].Stres tedy není pro vás vždy špatný. Co je špatné, je nezvládnutí této reakce. Prožívat stres je vcelku normální. Pokud jde o kritické a nebezpečné situace, může se to svým způsobem dokonce stát vaší spásou.

2. Stres je dobrá motivace

Každý zná větu „Plaťte daně a žijte v míru!“ Nezáleží na tom, zda platíte daně nebo účet za internet, děláte to včas, protože žijete ve stresu? Nebo proto, že máte určité životní cíle a touhy? Stres není motivačním faktorem.

3. Stres způsobuje vředy a gastritidu

Stres může bezpochyby způsobit nejrůznější špatné nemoci. Ale vředy mezi ně nepatří. Kdysi se věřilo, že vředy a gastritida se vyvíjejí v důsledku prudkého zvýšení kyselosti žaludeční šťávy na pozadí velkého vzrušení a jakékoli stresové situace. V roce 1983 vědci konečně zjistili, že příčinou těchto onemocnění je bakterie, která vyčerpává a infikuje žaludeční výstelku.

4. Žádné známky stresu – žádný důvod k obavám

Nemůžete na sobě pozorovat žádné specifické známky stresu. To však vůbec neznamená, že neexistuje a vy nepociťujete její destruktivní vliv. Tato situace může být velmi nebezpečná, protože si možná ani neuvědomujete, že musíte svůj stres zvládat a udělat něco pro jeho odstranění.

5. Stres se dá léčit alkoholem

Mnoho lidí bojuje proti stresu alkoholem. Silné nápoje skutečně snižují uvolňování stresového hormonu kortizolu. Ale pokud je uvolňování kortizolu v malých dávkách neškodné. Čím více ho uvolníme, tím menší má naše tělo šanci, že si bude moci odpočinout v normálním stavu. To zase vede k chronickému stresu a alkoholismu.

6. Méně práce znamená méně stresu

Jen o tom svému šéfovi neříkejte:) Zdá se to logické: pokud snížíte počet pracovních hodin a zvýšíte počet dlouhých dovolených, pak se stres způsobený prací může snížit na nic. Jak se ukázalo, ne! Množství práce zůstává stejné: jste si jisti, že ji dokončíte úplně a včas? Pokud v případě menšího počtu hodin může být vaše sebevědomí otřeseno, pak tím, že budete více pracovat, jistě dokončíte vše podle očekávání, „od začátku do konce“.Fotografie: