1. Schůzky. Celkem jen 20x. Nezapomínejte na rovná záda a zatěžujte břišní svaly.
2. Nakloní se na stranu. Několikrát pro 20 přístupů.
3. Zvedání nohou. Lehněte si na zem na bok a zvedněte nohy do úrovně 90 stupňů k tělu. Pro 20 opakování na každou stranu pro několik přístupů. Toto je nejúčinnější cvičení.
4. Vleže na podlaze, ruce za hlavou. Otočíme pedály. Pro žaludek je cvičení prostě nenahraditelné.
5. Točte obruč nebo hula hoop, dokud se neunaví. Velmi pomáhá odstraňovat tuk z boků a břicha.
A samozřejmě nezapomínejte na správný jídelníček a jezte méně sladkého, jinak bude veškeré úsilí marné.