Sedavý způsob života má negativní dopad na pohodu a vyvolává rozvoj různých onemocnění. V tomto videu vám ukážeme pět jednoduchých cviků, které vám pomohou udržet si zdraví a krásnou postavu.
Proč je špatné hodně sedět
Lidské tělo je stvořeno k chůzi. Počítače a kancelářská práce nás však nutí sedět 7–9 hodin denně. Typickými „bonusy“ sedavého způsobu života jsou problémy s páteří a držením těla, bolesti ramen, šíje, zad a hlavy.Sedavý způsob života nevyhnutelně vede k kilům navíc. Obézní lidé tráví o 2,5 hodiny více sezením než hubení lidé. A podle studie vědců z University of Chester spálíte každý den 3 hodiny stání 144 kcal. Pokud změníte životní styl a strávíte na nohou o 3 hodiny déle než obvykle, můžete se za rok zbavit 3-4 kil navíc.Nedostatek fyzické aktivity nebo žádná fyzická aktivita, včetně dlouhého sezení na jednom místě, zvyšuje riziko vzniku desítek chronických onemocnění, od rakoviny a cukrovky až po srdeční problémy a nealkoholická onemocnění jater. Podrobně jsme o tom psali zde.Jedním slovem, sedavý způsob života je pro tělo smrtící. Tato infografika vysvětluje, proč sezení zvyšuje riziko smrti o 40 %.Tak neseďte! Podívejte se na video a cvičte s námi.Palec nahoru, pokud vám video pomohlo. Přihlaste se k odběru Lifehacker, aby vám neunikla nová videa!