5 „jazyků hněvu“, které narušují partnera

5 „jazyků hněvu“, které narušují partnera

Kniha Garyho Chapmana Pět jazyků lásky se stala skutečným bestsellerem. Často ji studují páry, které chtějí najít tajemství věčného štěstí. Hlavní myšlenkou autorky je, že každý ve vztahu má svůj vlastní hlavní způsob vyjadřování citů a že partneři musí projevit svou vůli a naučit se vzájemně komunikovat „jazykem lásky“, aby našli harmonii.Mnoho zamilovaných párů totiž často trpí právě proto, že mluví různými „jazyky“. Znát touhy a potřeby druhé osoby je pro vztah důležité. Stejně jako u učení jakéhokoli cizího jazyka však není možné navázat komunikaci hned. Problém může být v tom, že „jazyk lásky“ partnera je někdy přehlušen „jazykem hněvu“ – zlostné tirády, drsná prohlášení a rozhořčené výkřiky, které se mění v kakofonii bolesti a odmítnutí.

Jaké jsou „jazyky hněvu“?

Autor myšlenky, psycholog a spisovatel Mike Verano, identifikuje pět typů:Spravedlivý: „Pravda je na mé straně a ty se mýlíš.“ Lidé, kteří si zvolí tento jazyk, jsou vedeni pocitem nadřazenosti a jakýkoli konflikt s nimi se rychle změní ve výčet všech minulých chyb a hříchů partnera.Rozhořčený: „Jak můžeš?“ Tato fráze se často vyslovuje s určitým zmatkem, aby ji změkčila, ale podtext je vždy stejný – „oběť“ si takové zacházení nezasloužila. Jedná se o klasický „přepínací“ vzorec, který nutí obě strany k obraně.Požadující odplatu: „Za všechno ještě zaplatíš!“ Lidé, kteří používají tento jazyk, nikdy nic nezapomenou ani neodpustí a řídí se pravidlem „oko za oko“. Navíc mohou zůstat neaktivní po dlouhou dobu, protože „pomsta je jídlo, které se podává za studena“.Distraktor: „A co situace, kdy…?“ Mluvčí tohoto jazyka obratně přesouvají pozornost partnera, aby se vyhnuli odpovědnosti za svá slova a činy a postavili ho do defenzívy. Je to jako vytáhnout sušenky z cizí krabice a pak se vztekat, že nejsou čerstvé.Zdůvodnění: „Zasloužíš si to.“ Lidé, kteří si zvolí tento jazyk, obvykle připomínají karmu, ale také jí dávají silný impuls, působí jako soudce a porota.„Jazyky hněvu“ se často kombinují a mohou snadno vést ke skutečnému hněvu. A přestože jsou obvykle snáze rozpoznatelné a pochopitelné než „jazyky lásky“, snažíme se je ignorovat a vyhýbat se jim. Důvodem je, že jádrem každého „jazyka hněvu“ je strach. Strach z toho, že se mýlíte, strach z toho, že budou zneužiti, strach ze ztráty kontroly, poznání pravdy nebo ze zdání slabého.

Jak se vypořádat s „jazyky hněvu“ ve vztazích

Rada Garyho Chapmana, abyste se nejprve naučili partnerovu „jazyk lásky“, ignoruje starou moudrost „Poznej sám sebe“ a novější myšlenku, že změna je důležitá. začněte u sebe. Velmi často pečlivě studujeme osobnost druhého člověka, ale úplně nerozumíme našim vlastním potřebám, zájmům a motivům.Samozřejmě je lepší studovat svůj „jazyk hněvu“ s profesionálním psychologem. Často se stává, že se pod pláštíkem hněvu skrývá deprese a úzkost. Existuje však několik kroků, které můžete udělat sami:Udělejte ze vztahů prioritu. Rodinný psycholog David Burns ve své knize „Fighting Cannot Be Put Up“ poznamenává, že jedním z hlavních problémů s konflikty v párech nejsou potíže v komunikaci, ale nedostatek péče o partnera a vztah, když jsou odsunuti na druhou kolej. , páté nebo desáté místo ve vztahu. vašeho života.Naučte se odpouštět. Postupem času tento postoj získal konotaci pseudobuddhistické praxe, kterou lidé následují, protože musí, a ne proto, že vědí, jak na to. Ale má moc pomoci vám zbavit se zbytečné emoční zátěže. V mnoha případech je problém právě ve zvyku se neustále vracet ke stejným hádkám a nedovolit si je pustit.Buďte ochotni odpustit. Znechucení, zášť a rozhořčení jsou jedy, které vědomě přijímáme v naději, že „otrávíme“ někoho jiného. Schopnost odpouštět skutečně léčí.Na první pohled se může zdát, že všechny tyto kroky vyžadují pořádné úsilí a práci na sobě. To je pravda. Ale to není nic ve srovnání s množstvím energie a duševní síly, kterou vynakládáte na to, abyste svůj hněv drželi pod kontrolou a nevybuchli.