5 důvodů, proč si vážit ženské přátelství a posílení vztahů s přáteli

5 důvodů, proč si vážit ženské přátelství a posílení vztahů s přáteli

1. S přáteli je snazší zkoušet nové věci

Podpoří vás v situaci, kdy vás neznámé zbavuje sebevědomí a je děsivé dělat první kroky. A nemluvíme jen o parašutismu nebo sjíždění horské řeky na kajaku. Strach lze vštípit do jakékoli nové činnosti, kterou jste nikdy předtím nedělali. Například je těžké přijít poprvé sám do tanečního studia. A ta druhá má říct, že se stala ilustrátorkou a přijímá objednávky na samolepky pro messengery.Mnozí z nás byli přesvědčeni: společně je to vždy jednodušší. Je tomu tak proto, že v těžké chvíli můžete přímo říct „Bojím se“ a získat podporu svých přátel. A uklidněte se, protože se dvěma nebo třemi je snazší najít řešení v situaci, která může jednoho přivést do omámení.Lze namítnout, že byste se měli s prosbou o podporu obrátit i na další blízké osoby – partnera nebo příbuzné. Je to správné. Ale v přátelství je ještě jeden důležitý bod: nejen vy se můžete spolehnout na svého přítele. Je možné, že i ona potřebuje podporu. A vy ve snaze pomoci můžete v sobě objevit takové silné stránky a zdroje, o kterých jste nikdy nevěděli.

2. Přátelé pomáhají upevňovat dobré návyky

Tento bod je o těch snahách, které se zdají jednoduché. Stačí jim každý den věnovat čas a úsilí – a tady to je, nový důležitý zvyk. Po nějaké době ale nastanou potíže. Existuje touha odložit nový úkol na zítřek, pondělí, příští měsíc.Společně s kamarádkou je snazší začít ráno běhat nebo cvičit jógu, učit se cizí slova nebo ovládat akordy na kytaru.Pokud se vám tedy nedaří získat zdravý návyk, měli byste si najít podobně smýšlejícího člověka, se kterým můžete začít se změnami.Je zde důležitý detail. Někomu zpočátku pomáhá, aby se nezhroutil. Myslí si to takto: kdybyste příteli slíbili, že si přijde ranní zaběhat, bylo by trapné odmítnout. Tato technika funguje, ale jen na krátkou dobu. Nelze se neustále spoléhat na smysl pro povinnost.Pokud vás nový zvyk nezačne dělat šťastnými, stojí za to sdílet své pocity s přítelem. A diskutujte o tom, které momenty máte rádi a které vás nutí hledat výmluvy, proč vynechat trénink nebo lekci. Možná společně najdete cestu ven. Nebo se rozhodnout udělat něco jiného.

3. Je snazší překonat problémy s přáteli

Pro každého z nás je důležité mít nablízku lidi, před kterými nemusíme vždy držet postoj a vypadat bezvadně. Pokud je to těžké, není děsivé vypadat v jejich přítomnosti slabě.Můžete náhle propuknout v pláč, rozmazat si make-up a čichat svůj červený nos a otírat ho papírovými kapesníčky. A nebojte se, že lidé kolem vás začnou kriticky hodnotit váš vzhled a chování. Nebo odsouzený za to, že se neumí pořád usmívat.Je skvělé, když rodina nebo jiní blízcí lidé mohou poskytnout takovou podporu. Ale kamarádka se snadno postaví na vaše místo – doslova se „vejde do vašich bot“. A muž, kterého miluje, bude nejspíš muset dlouho vysvětlovat věci, které žena pochopí na první pohled.Tato situace není náhodná. Vědci zjistili, že stres u žen zvyšuje nejen produkci hormonů, které je nutí běhat nebo bojovat o svou záchranu. To se děje u mužů a tento mechanismus pomáhá lidstvu přežít a rozvíjet se.U žen se zvyšuje produkce oxytocinu, hormonu, který podle vědců podporuje „péči a přátelství“.Kdysi bylo takové chování nutné, aby se děti kmene společně zachránily v případě povodní nebo lesního požáru. Dnes nám tato reakce na stres umožňuje cítit se lépe v kruhu stejně smýšlejících lidí.

4. Dobré vztahy s přáteli zlepšují zdraví

Australští vědci z University of Queensland strávili 20 let studiem toho, jak sociální interakce ovlivňují zdraví žen. Zajímaly je různé věkové skupiny od 18 do 23 let. Na začátku studie více než polovina mladých žen neměla chronické onemocnění.Během experimentu vědci několikrát požádali účastníky, aby ohodnotili, jak jsou šťastní se svými vztahy s ostatními. Samostatně byly hodnoceny romantické vztahy, interakce s příbuznými a kolegy. Důležitou kategorií bylo přátelství.Po 20 letech měli ti, kteří byli spokojeni se svými sociálními vztahy, o polovinu méně chronických onemocnění než ti, kteří se cítili osamělí. Podobné výsledky byly v každé jednotlivé kategorii, včetně sekce „přátelství“.Ženy, které byly zcela spokojeny se svými vztahy se svými přáteli, nahromadily o polovinu méně chronických diagnóz než ty, které měly nejnižší míru spokojenosti. Vědci dospěli k závěru, že tento aspekt ovlivňuje zdraví stejným způsobem jako kouření, nízká fyzická aktivita a alkohol.Je zajímavé, že se jedná o univerzální biologický mechanismus. Pomáhá nejen lidem cítit se dobře a žít déle, ale také například opicím.

5. Přátelé vám pomohou stát se lepším člověkem

Pokud se snažíte udržovat vztahy se zajímavými, chytrými a chápavými lidmi, pak se chcete stát stejnými. Koneckonců, hlavní přítel dívky je ona sama. Takže stojí za to si položit otázku: chtěl bych se přátelit s dámou, kterou každý den vidím v zrcadle? A pokud vás takové přátelství z nějakého důvodu neinspiruje, zkuste pochopit, co byste chtěli změnit.Expertka na budování komunity Rada Agrawal ve své knize Společně píše o tom, jak najít lidi, se kterými jste na stejné vlně. Navrhuje vzít si kus papíru a napsat, jaké vlastnosti ve svém současném já vidíte. A přidejte další seznam – jak vás vidí vaši přátelé. Ti, kterým opravdu důvěřujete. Možná vám jejich postřehy pomohou podívat se na sebe ze strany, o které jste ani nepřemýšleli.Rada AgrawalAutor knihy „Společně“.Musíte být naprosto upřímní v tom, kdo jste. Rádi myjete ostatním kosti? Nevíte, jak poslouchat? Okamžitě ztratit nervy? Jste líní, sobec, rádi komandujete? Pokud ano, pak je to v pořádku! Nikdo není dokonalý. Například jsem si neuvědomil, jaký jsem hrozný přepojišťovatel, dokud jsem na výročním večírku nezískal titul „ten, kdo vždy nastaví tři budíky“.Tento přístup vám pomůže zjistit, které vlastnosti ve vás samotných stojí za to ocenit a které má smysl změnit.Dalším krokem je přidat seznam vlastností, které byste chtěli rozvíjet a posilovat. Nejen proto, abyste přilákali ty, se kterými bude příjemné komunikovat, ale také abyste se stali vaším nejlepším přítelem.