5 důležitých věcí, které může osamělost učit

5 důležitých věcí, které může osamělost učit

Existují dvě různá slova – samota a samota. Oba mohou popisovat stejný stav. Ale první je často spojován s melancholií a sklíčeností a druhý s příležitostí uvolnit se, restartovat počítač a být sám se svými myšlenkami. A pak – návrat do světa obnovený.Pokud zrovna nejste v romantickém vztahu, můžete uvažovat o tom, že jste dostali hodnotný dárek – přestávku na soukromí. Stojí za to toho využít a naučit se věci, které učiní život jasnějším.

1. Pochopte lépe sami sebe a uvidíte, čeho si skutečně ceníte

Když jste se svým partnerem, většina vašich myšlenek, emocí a činů je zaměřena na udržení vztahu. Děláte společné plány a přemýšlíte o zájmech páru jako celku. V takové situaci možná nebudete věnovat pozornost svým vlastním prioritám a nevšimnete si, když se stanou odlišnými.Někdy zkrátka není dostatek času naslouchat svým myšlenkám, ponořit se do emocí a pochopit, co je pro vás v této fázi života důležité.Osamělost, nebo-li žít sólo, je skvělý čas na to, abyste lépe poznali své současné já.To znamená, pochopte, co pro vás teď bude cenné – jak ve vztazích, tak v životě obecně.Například dříve bylo hlavní, že milovaná osoba může podpořit jakékoli vaše dobrodružství, aniž by mluvila nebo pokládala zbytečné otázky. Viděl jsi v tom přijetí a důvěru. A byli jste rádi, když vás v pátek večer napadlo, že by bylo fajn jet někam na víkend, a o pár hodin později jste už seděli v autě a rezervovali si online ubytování v Novgorodu nebo Suzdalu – kde si můžete odpočinout a procházejte se po krásných místech.A teď jsou pro vás důležitější dlouhé intimní rozhovory. Nebo společné procházky, kdy se můžete držet za ruce a o ničem nemluvit.Můžete také přehodnotit své životní priority. Například v minulosti jste museli jet na výlet každý rok. A teď, když jste naslouchali sami sobě, zjistili jste: chcete zůstat doma a dělat něco úplně nového. Staňte se například dobrovolníkem nebo se začněte aktivně učit neznámý jazyk.Stojí za to být v samotě, abyste slyšeli sami sebe. A je lepší pochopit, co chcete od života i od vztahů v budoucnu.

2. Sestavte si svůj život tak, jak se vám líbí

V předchozím odstavci jsme hovořili o strategických cílech a důležitých životních hodnotách a v tomto o každodenní rutině.Pár má zpravidla jediný způsob života. Často je to založeno na kompromisech: partneři připravují pokrmy, které mají oba rádi, pouští hudbu, která nedráždí ani jednoho z nich.Pokud ale v bytě kromě vás nikdo nebydlí, můžete se řídit pouze svými vlastními pravidly.K večeři si dejte třeba zmrzlinu s lesním ovocem. Choďte po bytě pouze ve spodním prádle nebo úplně bez něj. O víkendech si ráno zapněte hard rock nebo oblíbenou etnickou hudbu a nebojte se, že někoho vzbudíte. Nebo naopak: spát skoro až do oběda a pak jít do nejbližší kavárny. Nebo možná připravte lahodné tvarohové koláče, které jste nedělali tisíc let, protože váš předchozí partner nemohl vystát tvaroh.Stojí za to poslouchat své touhy a signály těla. A pochopit, jak si zařídit život tak, abyste se cítili pohodlně. Možná objevíte potřeby, o kterých jste nikdy nevěděli. Nebo na to už dávno zapomněli. Život sólo je skvělý čas, kdy se o sebe postarat.

3. Trénujte všímavost

Často se ve stavu osamění objevuje pocit prázdnoty. A pak přicházejí temné myšlenky. V mysli se vynořují dávno zapomenuté zážitky, vznikají útržky starých dialogů a vzpomíná se na dřívější křivdy a traumata. Tento proces pravděpodobně zná každý, kdo zůstal sám.V takové situaci byste se neměli snažit přehlušit všechny tyto vnitřní hlasy něčím zvenčí – televizními seriály, sociálními sítěmi, alkoholem. Je lepší snažit se porozumět emocím, prožívání a pustit staré křivdy.S tím může pomoci meditace a různé praktiky všímavosti. Ale pokud to bude opravdu těžké, měli byste se poradit s psychologem.

4. Hledejte nové koníčky a plánujte si čas na kreativitu

Když člověk zůstane sám, často zjistí, že teď má hodně, až příliš volného času. Zdá se, že celý svět je zaneprázdněn něčím zajímavým a všichni kolem jsou šťastní. A jediné, co může udělat, je cítit se smutný a znuděný.Nuda je ale podle psychologů emocí, která člověka podněcuje hledat něco nového – něco, co mu pomůže cítit se naživu.Takže se vyplatí začít s hledáním. Můžete si vzpomenout na všechny koníčky, které jste kdy chtěli dělat. A zkuste je jeden po druhém. Zapište se například do vokálního studia. Pokud se po hodině cítíte povzneseni a lehce, můžete pokračovat. A pokud se ukáže, že vás zpěv neinspiruje, můžete se naučit tančit rumbu, malovat olejem nebo hrát na kytaru.Je důležité, že nemusíte nikomu vysvětlovat, proč po první lekci vokálu nejdete na druhou.A nikdo vám nebude vyčítat lehkovážnost a nepochopení vašich vlastních tužeb – není komu vyčítat. A rozumíte svým potřebám právě teď a tento proces zabere přesně tolik času, kolik potřebujete.Hlavní věcí není snažit se okamžitě stát profesionálem ve zvoleném oboru. Je lepší hledat aktivity, které vám pomohou zažít maximum pozitivních emocí – radost z kreativity, inspirace, hrdost z malých, ale významných výsledků. Nový koníček vám pomůže vidět život z neznámého úhlu a bude vás těšit na dlouhou dobu.

5. Hledání nových přátel

Osamělý člověk si často myslí, že se všichni kolem něj setkávají, plánují a těší se z komunikace. Konečně se navzájem potřebují. Všichni kromě něj. Je opravdu smutné, pokud se rozešel se svým partnerem a také ztratil své staré přátele. Ano, i to se stává. Přece jen přijít do staré společnosti a setkat se s bývalým nebo bývalým není nejpříjemnější. Proto může člověk přerušit jakékoli předchozí vazby.I když všechno není tak smutné a máte přátele a dobré známé, absence romantického vztahu může způsobit pocit opuštěnosti a zbytečnosti. Je tedy čas navázat nové známosti.Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je začít s novým koníčkem. Mezi lidmi, kteří jsou zapálení pro stejnou věc jako vy, je snazší najít podobně smýšlející lidi. Můžete například hledat sezónní sportovní kluby, věnovat se pěší turistice nebo jízdě na kajaku – jakékoli činnosti, při které potkáte zajímavé lidi. Je velmi pravděpodobné, že časem získáte nové přátele a možná i lásku.