Krátkou verzi článku si můžete poslechnout. Pokud je to pro vás pohodlnější, zapněte si podcast.Poslouchejte na Yandex MusicJe těžké odmítnout. Často se bojíme říct „ne“, protože se obáváme, že to zpochybní, jak dobrý člověk jsme. Bojíme se, že ztratíme přízeň druhých nebo je dokonce zklameme a zklameme.Slovo „ne“ je tak silně spojeno s pocitem viny a strachu, že se snažíme se vším rychle souhlasit. I když jsme po krk v termínech, už nedokážeme odmítnout a nesplnit „malý požadavek“ kolegy, známého či příbuzného. Spočítejte si, kolik těchto „malých služeb“ týdně poskytujete, a pochopíte, proč sotva stojíte na nohou, zatímco ostatní využívají vaše zdroje ze všech sil.Schopnost říci „ne“ je nezbytná nejen pro ochranu osobních hranic, ale také pro zachování reputace. Když příliš často souhlasíme s novými projekty, například v práci, musíme nevyhnutelně obětovat kvalitu kvantitě. A pokud je kvalita špatná, naše okolí si to pamatuje, bez ohledu na to, kolik úžasných věcí jsme předtím udělali.Naštěstí nemusíte říkat „ne“, abyste odmítli. To lze provést i jinými způsoby.
Jak odmítnout, aniž byste řekli „ne“
1. Upřesněte načasování
Když někdo požádá o laskavost, často se v nás probudí ego, které chce znovu ukázat, jak jsme úžasní. V důsledku toho sebevědomě slibujeme, že zítra bude vše připraveno.Místo toho je lepší se vždy zeptat, do jakého data musí být žádost vyřízena. Možná počká do konce týdne nebo dokonce měsíce. Samozřejmě se nelze vyhnout naléhavým záležitostem. Hlavní věc je přestat si myslet, že absolutně všechny požadavky jsou naléhavé.
2. Nastavte realistická očekávání
Až vás příště někdo požádá o laskavost, nahraďte své okamžité ano jednou jednoduchou frází: „Zkontroluji svůj rozvrh a odpovím později.“Tato magická odpověď vám umožní udělat si krátkou přestávku. Během této doby můžete zkontrolovat svůj rozvrh, podívat se na úkoly, na kterých již pracujete, a rozhodnout se, zda můžete požadavek dokončit, nebo ne.Pokud nemáte čas navíc, odpověď může znít: „Jsem zaneprázdněn do pondělí. Co když se na tvou otázku vezmu v úterý?“ Nebude to přímé odmítnutí, ale dá druhému najevo, že na první místo kladete své vlastní priority a cíle.Tento způsob samozřejmě není vhodný pro urgentní záležitosti. Ale jeho podstatou je odnaučit se říkat „ano“ příliš rychle a zapomenout na své problémy.
3. Navrhněte alternativu
Všichni někdy chceme potěšit ostatní. Je však důležité naučit se to dělat ne na úkor svých projektů, úkolů a pohody.Pokud obdržíte požadavek, který nemůžete splnit, nabídněte jiné řešení. Například: „Momentálně to nemohu zvládnout, ale mohu poskytnout kontakty na jiného specialistu nebo odkaz na web, který pomůže problém vyřešit.“Ne vždy je nutné obětovat svůj čas. Pokud můžete pomoci člověku vypořádat se s jeho problémem jiným způsobem, je to stejně cenné.
4. Nechte někoho jiného, aby určil priority
Co dělat, když vás váš šéf požádá o laskavost? Místo toho, abyste hned řekli „ano“, zkuste jinou odpověď: „Právě teď pracuji na několika věcech. Které z nich považujete za prioritní? Na co se mám zaměřit jako první?Taková odpověď ukáže partnerovi, že jste již docela zaneprázdněni a nyní se musí sám rozhodnout, jak potřebujete rozdělit svůj čas. To šéfovi připomene, že každý úkol vyžaduje úsilí a nové úkoly vás nutí věnovat méně pozornosti starým. To znamená, že si šéf bude muset přerozdělit vaši pracovní náplň sám.
Proč je důležité naučit se říkat ne
Ne všechny věci jsou naléhavé a ne všechny jsou si rovny. Naučit se říkat „ne“ znamená obrovský rozdíl ve vašem životě. Přestáváme být rukojmím svého plánu a stáváme se jeho tvůrcem.Zpočátku se budete cítit nepříjemně říkat ne. Navíc si budete nadávat za to, jaký jste špatný člověk. Ale jakmile si všimnete, že se svět nezhroutil a vaše okolí se k vám nepřestalo chovat s respektem, bude to mnohem jednodušší.Dostáváme to, co jsme ochotni vydržet. Pokud jste rádi osobou, která vždy říká ano, zeptejte se sami sebe, jakou cenu za to platíte. Neschopnost jiných lidí plánovat by se neměla změnit ve vaše naléhavé úkoly. Všichni známe lidi, kteří sedí celé týdny a když přijde termín, svádějí své problémy na ostatní. Pravidelně se s nimi budete chtít hlásit, abyste viděli, jak se jim daří, a předem se zeptat, zda budou v příštích několika týdnech potřebovat pomoc.Nečekejte ale, že vaše schopnost plánovat takové lidi naučí hospodařit s časem, místo aby vám neustále způsobovala chaos ve vašem rozvrhu. Když člověk vidí, že se kvůli jeho problémům vzdáváte všeho, co děláte, nemá motivaci je řešit sám.Jakmile si dáte svolení dát svůj život a práci na první místo, uvolníte spoustu času na věci, na kterých opravdu záleží. Pamatujte, co napsal Stephen Covey ve své knize „7 návyků vysoce efektivních lidí“: „Musíte se rozhodnout, jaké jsou vaše nejvyšší priority, a mít odvahu říci „ne“ všemu ostatním zdvořile, s úsměvem a bez omluv. Můžete to udělat, pokud ve vás hoří velké „ano“.