Tyto e-maily v dohledné době nezmizí, ale nezoufejte. Marketingová stratégka a konzultantka pro branding a bývalá mluvčí prezidentské kampaně, Dori Clark je si jistá, že mnozí jednoduše nechápou, co to znamená být zaneprázdněni.
Na otázku, proč se cítí tak unavení, odkazují na vnější důvody, jako je např. záplava e-mailů nebo opakované Zoom volání. To jsou jen projevy zaneprázdněnosti, nikoli základní příčiny.Pochopení tohoto rozdílu bude klíčem k vymanění se ze stresové smyčky. Clarke identifikoval tři hlavní důvody, proč se lidé rozhodnou být zaneprázdněni. Nechť je to první krok, jak získat zpět svůj čas.
Je to známka stavu
Cítíme-li se zaneprázdněni, cítíme se důležití. Studie Columbia Business School vysvětluje, proč si to myslíme. Vědci analyzovali, jak lidé hodnotí postavení druhých, a zjistili, že Američané stále více vnímají ty, kteří jsou přepracovaní a neustále zaneprázdnění, jako osoby s vyšším společenským postavením.
Odučte se od něčeho tak zakořeněného ve společnosti, jako je posedlost prací, rychle neuspěje. To je v pořádku, ale Clarke chce, aby si lidé alespoň začali uvědomovat škodlivost této podvědomé praxe.„Když říkáme: ‚Ach, jsem tak šíleně zaneprázdněný‘, skutečně mluvíme o tom, co je ve společnosti schváleno: ‚Jsem tak důležitý! Jsem tak populární! Jsem tak žádaný!“— poznamenal Clark. – A pravdou je, že tohoto pocitu může být těžké se vzdát, i když říkáme, že to chceme.“
Pomáhá vyhnout se nejistotě
Lidský mozek se notoricky zdráhá nejednoznačnosti a mnoho z nás používá práci na plný úvazek jako způsob, jak se vyhnout nejistotě.
Nejistota, zejména v práci, může být zdraví škodlivá. Studie stresu Americké psychologické asociace z roku 2022 zjistila, že 81 % lidí uvádí globální nejistotu jako hlavní příčinu stresu.Ale nejistota je zakotvena v samotné podstatě života. Snažit se tomu vyhnout tím, že něco děláte záměrně, vede ke zhoršení stresu — přesně tomu, čemu se snažíte vyhnout.„Někdy dostáváme úkoly a my prostě nevíme, jak je splnit. „Zvýšení prodeje o 30 %.“ No, jak? – říká Clarke. Začnete dělat dvakrát tak těžké to, co jste již udělali. „Možná to není nejlepší odpověď, ale je to odpověď a odstraňuje nejednoznačnost.“ — dodal konzultant marketingové strategie.To je primární touha vyhnout se nejistotě — i když to znamená být zaneprázdněný, když nechcete, — zesílí, když jste konfrontováni s hlubšími otázkami, jako je otázka, zda vás vaše práce skutečně dělá šťastnými.„Pravdou je, že to jsou často otázky, na které možná nechceme mít odpověď. A tak jsme zaneprázdněni, takže se ani nemusíme ptát“, — uzavírá Clark.
Pomáhá dostat se pryč od problémů
Někdy se lidé snaží osobní problémy přehlušit prací. V roce 2013 zemřel Clarkeův milovaný kocour Gideon: uvědomění si, že domácí mazlíček na ni nebude čekat doma, přimělo Clarke změnit celý svůj život v práci.
„Můj život se dva roky skládal hlavně z výletů do Uberu na letiště, do hotelu a zpět, protože jsem tomu prostě nechtěl čelit, — ona si pamatuje. – Mnoho z nás má věci, kterým se někdy nechce čelit. To, co v zaměstnání skutečně hledáme, je — je to anestezie.“
Jak prolomit tento začarovaný kruh
Pokud se ve výše uvedeném poznáváte, máte štěstí: můžete mít prospěch z toho, že si na sobě všimnete nezdravých projevů workoholismu, říká Clarke.
“ Musíme upřímně mluvit o tom, co nás skutečně motivuje, abychom mohli činit různá rozhodnutí, — říká poradce pro branding. – Je to jen o naší volbě. Musíme si uvědomit, že skutečná svoboda spočívá ve vytváření prostoru, kde můžeme dýchat a přemýšlet.“