>Nesprávné držení těla může být neméně škodlivé než kouření. Kromě zdravotních problémů může shrbené držení těla negativně ovlivnit vaši náladu, produktivitu a dokonce i úspěch.Průměrný administrativní pracovník ve Spojených státech tráví pouze 36 % své pracovní doby správným držením těla. Jinými slovy, sedí nakřivo 38 minut z hodiny. A s tím musíme bojovat. Koneckonců, „silná“ póza s rovnou páteří a otevřenými rameny pomůže vyhnout se bolesti zad a zlepšit fyzickou kondici. Zlepší to také vaše sociální postavení a efektivitu práce.

1. Držení těla ovlivňuje produktivitu

Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších stížností návštěvníků kliniky. Příčina utrpení často leží na povrchu a je spojena se stejným nerovným držením těla. Rovná záda mají přesně opačný efekt: člověk pocítí příval energie, zbaví se migrén a stresu, zvýší se jeho koncentrace a zvýší se jeho výkonnost.Faktem je, že normální fungování dýchacích a trávicích orgánů přímo závisí na držení těla. Poloha „hrbáče“ jim neumožňuje pracovat obvyklým způsobem, zejména dodávat mozku potřebné množství kyslíku a živin. Nicméně stojí za to narovnat ramena a uvolněný prostor normalizuje interakci všech zubů těla a zlepšuje celkové zdraví.

2. Držení těla ovlivňuje sebevědomí

Vzpřímené držení těla uvolňuje chemikálie, díky kterým si věříte. Zvednutá hlava a široká ramena způsobují uvolnění. Slavný hormon dává sílu a sebevědomí. Spolu s ním se uvolňuje i kortizol, který je zodpovědný za snižování hladiny stresu.Jeden z Ohio State University zjistil, že půl hodiny strávené špatným držením těla výrazně zvýšilo míru úzkosti, deprese a strachu. Udržování rovných zad vede k větší sebedůvěře a nižší úrovni napětí.

3. Držení těla ovlivňuje sociální postavení

Špatné držení těla snižuje vaše vůdčí schopnosti. V jednom ze svých TED Talks mluví sociální psycholožka Amy Cuddy o tom, jak řeč těla formuje osobnost. Kreslí paralelu se světem zvířat. Představte si, jak rozvážně a majestátně vypadají velcí dominantní jedinci a jak se krčí zvířata, která se cítí bezmocná.Lidé toto chování nevědomky opakují. Rovný postoj dává pocit síly a kontroly. Ve chvílích nejistoty se hrbíme a objímáme kolem sebe. Pouhou změnou polohy těla můžete zvýšit své sebevědomí a vůdčí schopnosti.Amy dává důležitou radu: před velkým projevem nebo důležitým rozhovorem zaujměte pozici Supermana.Na dvě minuty rozkročte nohy na šířku ramen, narovnejte záda, položte ruce v bok. Nyní jste připraveni!