Nebo 25 výzev pro sebe.
Můžete si vybrat kteroukoli z nich – a sledovat ji celý měsíc.
Příští měsíc si můžete vybrat další.
Jen tak malé Kroky mohou změnit váš život k lepšímu.
1. Denní čtení 50 stran knihy.
2. Odmítnutí rychlého občerstvení/sladkostí/mouky/alkoholu/kávy.
3. Provádění ranních cvičení.
4. Měsíc sportu.
5. Naučte se každý den 10 nových slov (cizí nebo jen nových).
6. Zdravý spánek.
7. Protahování aneb jak sedět na provázku za 30 dní.
8. 10 000 kroků denně.
9. Deník vděčnosti.
10. Detoxikace ze sociálních sítí a informačního šumu.
11. Trénink paměti.
12. 50 kliků denně.
13. 30 dní provozu.
14. 30 dřepů denně.
15. Vyčištění prostoru + zvyk „20 minut na úklid denně“.
16. Věnujte se svému koníčku alespoň hodinu denně.
17. Kontrastní sprcha.
18. Pijte vodu v normě denně.
19. Odmítnutí sledovat televizi
20. Procházky v parku.
21. Ranní afirmace.
22. Alternativní výživové koncepty.
23. Meditace.
24. Provádění ranní/večerní rutiny péče o sebe.
25. Oční nabíječka.