20 výzev, které z vás mohou udělat jiného člověka

20 výzev, které z vás mohou udělat jiného člověka

Je zde pouze 20 zkoušek, které zvládnete za měsíc. Nejlepší je vybrat si 2-5 položek a snažit se jich držet následujících 30 dní, a jakmile se s nimi plně sžijete, vyberte si několik dalších na další měsíc.

Jak víme, k vytvoření návyku stačí 30 dní. A nejdůležitější je začít. Proto je tak důležité provádět ve svém životě malé, ale trvalé změny alespoň po dobu 30 dnů.

1 – Používejte slova, která podporují štěstí. Obvykle, když se někoho zeptám: „Jak se máš?“, dostanu odpověď typu: „Dobře“ nebo „Mám se dobře“. Jednoho ospalého pondělního rána však můj kolega na podobnou otázku odpověděl: „Prostě fajn.“ A já jsem se na to podíval. To mě přimělo k úsměvu a pak k zamyšlení. Zeptal jsem se ho, co se mu stalo tak úžasného, a on odpověděl: „No – jsem zdravý, moje rodina je v pořádku a žijeme ve svobodné zemi. Není to báječné?“ A rozdíl mezi jeho životem a mým byl v té nejmenší věci – v postoji k tomu životu. Jeho život nemusel být nutně lepší než život ostatních, ale zdálo se, že je dvacetkrát šťastnější než oni. Zkuste tedy v příštích 30 dnech používat více slov, která vykouzlí úsměv na tváři.

2. Zkuste každý den vyzkoušet něco nového. Pestrost dodává životu koření. Něco můžete vidět nebo dělat milionkrát, ale poprvé je to jen jednou. První dojem v nás často zanechá stopu po zbytek života. Zkuste se po dobu následujících 30 dní každý den naučit nebo zažít něco nového. Může to být cokoli od nového koníčku až po rozhovor s cizím člověkem. A jakmile tomu přijdete na chuť – věřte mi – tyto nové zkušenosti vám dříve či později otevřou dveře do zcela nového světa možností, které vám změní život.

3. Snažte se každý den udělat nějaký nesobecký skutek. Ne nadarmo se říká: Co zaseješ, to sklidíš. A když pozitivně ovlivníte život někoho jiného, změníte tím zároveň i ten svůj. Udělejte něco nezištného, něco, co udělá někoho jiného šťastným nebo alespoň méně nešťastným. Slibuji, že to bude velmi obohacující zkušenost. Možná takový, na který budete vzpomínat do konce života. Vaše možnosti jsou v tomto ohledu samozřejmě neomezené, ale pokud můžete někomu pomoci a nic vás to nestojí, udělejte to.

4. Každý den se naučte a procvičte jednu novou dovednost. Pokud se v každé situaci můžete spolehnout sami na sebe, určitě prožijete šťastný a produktivní život. A abyste se mohli spolehnout sami na sebe, musíte si osvojit co nejvíce užitečných dovedností a stát se jakýmsi všeumělem. A navzdory všem těm povídačkám o tom, že mistři všech řemesel se prý nehodí k ničemu, jsou ve skutečnosti mnohem lépe přizpůsobeni životu než specialisté v jednom úzkém oboru. Kromě toho je učení se novým dovednostem zábavné.

5. Každý den naučte někoho něco nového. Každý máme své přirozené silné stránky a talenty, které mohou výrazně pomoci lidem kolem nás. To, co je pro vás snadné, může být pro ostatní poměrně náročné. Tyto dary osudu bereme jako samozřejmost, často si sotva uvědomujeme, kolik toho můžeme druhým lidem nabídnout, a proto se s nimi málokdy o něco podělíme. Tyto neocenitelné dary nám však mohou pomoci šířit štěstí a chuť do života. Za co vám lidé nejčastěji děkují? S čím vás nejčastěji žádají o pomoc? Může to být malování, výuka matematiky, schopnost uvařit chutný oběd. Zkuste příštích 30 dní věnovat sdílení svých talentů a zkušeností s ostatními.

6. Vyhraďte si každý den alespoň hodinu na něco, co vás opravdu baví. Nezapomínejte se věnovat svým koníčkům. Může to být cokoli. Někteří lidé se rádi podílejí na politickém životě svého města, jiní nacházejí útěchu ve své víře, další se účastní klubů, které sdružují lidi s podobnými zálibami, a pro jiné může být jejich koníček důležitější než cokoli jiného v životě. Každý z těchto případů je však ve skutečnosti stejný jako ty ostatní. Všichni tito lidé dělají něco, co je opravdu baví. A tento koníček naplňuje jejich život štěstím a smyslem.

7. Buďte ke všem laskaví. Dokonce i k těm, kteří jsou na vás zlí. Pokud mluvíte vlídně s někým, kdo vás nemá rád, neznamená to, že skrýváte své city. Spíše to znamená, že jste skutečně dospělí a dokážete je ovládat. Chovejte se ke všem kolem sebe laskavě a s úctou, dokonce i k těm, kteří se k vám chovají špatně – ne proto, že jsou to dobří lidé, ale proto, že takoví jste vy. Zkuste se takto chovat následujících 30 dní a postupně uvidíte, jak se hrubost ve vašem okolí pomalu rozptýlí.

8. Snažte se vždy zachovat pozitivní přístup. Skutečně úspěšní lidé se snaží být vždy optimističtí. Mají vypěstovanou schopnost vytvářet vlastní štěstí a touhu tvořit. Bez ohledu na to, v jaké situaci se nacházíte, pamatujte: každá úspěšná zpěvačka byla kdysi obyčejnou dívkou, která vždy dokázala najít ve svém životě pozitivitu. Ví, že každá chyba je jen příležitostí k osobnímu růstu a šancí naučit se něco nového. Ti, kteří myslí optimisticky, vidí svět jako místo plné nekonečných možností, a to zejména v těžkých časech. Zkuste se příštích 30 dní dívat na tento svět z té lepší stránky.

9. Buďte vždy vděční za lekce, které vám životní situace dávají. Je důležité si uvědomit, že cokoli vás potká, je životní lekcí. Každý, koho potkáte, všechno, s čím se setkáte, všechno, co vás potká, no a tak dále. To vše je součástí té obrovské životní lekce, které říkáme život. Snažte se za to být vždy vděční, zejména když se věci nevyvíjejí tak, jak byste chtěli. A pokud nedostanete práci, o které jste snili, nebo vaše osobní vztahy nepovedou k ničemu vážnému, znamená to jen, že někde před vámi jsou mnohem lepší možnosti. A lekce, kterou jste se právě naučili, je jen prvním krokem k této lepší možnosti. Po dobu následujících 30 dní si zkuste do deníku zapisovat všechny lekce, které vám život dal.

10. Věnujte pozornost svému životu – a užívejte si ho. Když jsem před několika měsíci sledoval předávání Oscarů, uvědomil jsem si, že většina projevů oceněných herců a hereček začínala nějak takto: „Tohle pro mě moc znamená. Je to, jako by celý můj život směřoval k tomuto okamžiku.“ A tak jsem se rozhodl, že to udělám. Ale víte, jaká je pravda? K tomuto okamžiku směřuje život každého z nás. Ano, ano, právě k tomuto okamžiku, ve kterém se právě nacházíme. Přemýšlejte o tom. Všechno, co jste v životě udělali – špatné, dobré i neutrální -, vás vedlo k tomuto okamžiku, ve kterém se právě nacházíte. Zeptejte se sami sebe, nakolik skutečně žijete svůj život? A pokud jste jako většina lidí, odpověď bude pravděpodobně znít: „Nedostatečně“. Zkuste se tedy méně soustředit na to, abyste něco udělali, a více na to, abyste prostě žili. Nezapomeňte – žijeme okamžikem. Život je tady a teď. Zkuste tedy příštích 30 dní strávit tím, že ho budete skutečně žít.

11. Zkuste se následujících 30 dní zbavit alespoň jedné věci denně. Každý okamžik našeho života žijeme obklopeni spoustou odpadků a nepotřebných věcí – bez ohledu na to, kde se zrovna nacházíme (v práci, v autě, doma nebo kdekoli jinde). Jsme na to tak zvyklí, že ani nevnímáme, jak nás to ovlivňuje. Pokud však vyčistíte vnější odpadky, zmizí s nimi i nemalé množství vnitřních odpadků. Zkuste si tedy každý den vybrat jednu nepotřebnou věc a zbavit se jí tím či oním způsobem. Ve skutečnosti je to velmi jednoduché, i když vám to tak zpočátku nemusí připadat. Dříve nebo později se však „syndromu veverky“ zbavíte a vaše mysl vyčištěná od harampádí vám poděkuje.

12. Zkuste během těchto 30 dní vytvořit něco nového. Vytvořit něco nového je pocit jako žádný jiný. Zapojení vlastní kreativity a vytvoření něčeho nového vlastníma rukama vám poskytne nevýslovně uspokojivý pocit úspěchu, jako žádný jiný. Jediné „ale“ je, že musíte vytvořit něco, co vás opravdu baví. Pokud strávíte celý den vytvářením finančních investičních plánů pro své klienty a nenávidíte každou vteřinu tohoto procesu, nepočítá se to. Pokud si ale najdete koníček, který vás opravdu baví, a vytvoříte něco, co s ním má něco společného – může vám to změnit celý život. A pokud jste v poslední době nevytvořili něco vlastníma rukama jen proto, že jste chtěli, zkuste to. Dejte své kreativitě volný průchod – alespoň na příštích 30 dní.

13. Příštích 30 dní nelžete ani slovo. Ano, může se to zdát obtížné, ne-li nemožné, protože „bílé“, „nevinné“ lži z nás často tryskají nepřetržitým proudem. Ale vy to zvládnete. Přestaňte klamat sebe i druhé! Mluvte, nacházejte slova, která vycházejí ze srdce, mluvte pravdu.

14. Snažte se každý den vstávat o 30 minut dříve. Abyste ráno neběhali jako králík pokousaný klokanem. Těchto 30 minut vám pomůže vyhnout se pokutám za rychlost, nedochvilnosti a dalším zbytečným bolestem hlavy. Zkuste to – alespoň na stejných 30 dní – a uvidíte, jak to ovlivní váš život.

15. Zbavte se 3 zlozvyků během následujících 30 dní. Jíte příliš mnoho nezdravého jídla? Hrajete příliš mnoho videoher? Hádání se s příbuznými? V podstatě znáte své vlastní zlozvyky. Vyberte si 3 z nich a pokuste se jich v následujících 30 dnech zbavit. Bod.

16. Zkuste se dívat na televizi maximálně půl hodiny denně. Ještě lépe se zabavte něčím z reálného světa. Naše nejlepší vzpomínky pocházejí z úžasných událostí, které se nám staly ve skutečném životě a pouze ve skutečném životě. Proto vypněte televizi (nebo počítač, pokud na něm sledujete televizní programy) a jděte ven. Poznávejte svět, užívejte si přírody, přijímejte prosté radosti, které vám život nabízí, a jen se dívejte, jak se před vámi odehrává.

17. Stanovte si jeden hodnotný cíl a pracujte na něm alespoň hodinu denně. Rozdělte si svůj obrovský, velkolepý cíl na menší části a soustřeďte se na plnění jedné části po druhé. Ano, je to tak, děláním jednoho kroku za druhým se ke svému cíli dostanete nejrychleji, ale udělat první krok je obvykle nejtěžší. Zkuste po dobu následujících 30 dní věnovat alespoň jednu hodinu denně něčemu, co jste vždycky chtěli dělat. Vezměte si svůj sen a proměňte ho ve skutečnost.

18. Každý den si přečtěte jednu kapitolu dobré knihy. Dnes, kdy internet otevírá nekonečný proud informací, článků, dialogů a diskusí, tráví lidé stále více času čtením online. A přesto to všechno nemůže nahradit časem prověřenou moudrost některých klasických knih, které sdílely (a budou sdílet) svou moudrost po celé generace. Knihy otevírají mnoho dveří – jak ve vaší mysli, tak ve vašem životě. Najděte si seznam klasických knih na internetu a navštivte místní knihovnu. A pak strávte následujících 30 dní čtením alespoň jedné kapitoly denně, dokud nedočtete celou knihu. A pak si vyberte další. A další. A další.

19. Zkuste se každé ráno dívat nebo číst něco, co vás bude inspirovat k něčemu novému. Někdy potřebujete jen něco malého, co vám dodá energii na zbytek dne. Proto se následujících 30 dní, než vyjdete z domu, podívejte na motivační video nebo si přečtěte něco (citát, příspěvek na blogu, krátký příběh), co vás bude inspirovat.

20. Každý den po obědě udělejte něco, co vás rozesměje. Podívejte se na vtipný videoklip na YouTube, přečtěte si svůj oblíbený komiks nebo si najděte pár neotřelých vtipů na internetu. Zdravý smích povzbudí vaši mysl a doplní zásoby energie. A nejlépe se to dělá odpoledne, kdy příval energie potřebujete nejvíce.