1. Požádejte je, aby si vzpomněli, jak pláče kráva, žába nebo pes. Nebo ukažte ruku, nos, koleno. Starší dítě požádejte, aby počítalo od 1 do 20, a pak od 20 do 1. V případě, že se jedná o starší dítě, požádejte ho, aby počítalo od 1 do 20.
2. Mrazení a omrzliny. Existuje mnoho variant této hry. Například na povel „Den“ dítě skáče, hraje. A na povel „Noc“ předstírá, že spí. Nebo ať si dítě představuje, že je myš, a běhá a hraje si, dokud neřeknete „Kočka jde!“. Místo slovního povelu můžete dát zvukový povel – zatleskejte nebo zazvoňte na zvoneček.
3. Bouřka a klid. Varianta předchozí hry. Nevyžaduje úplné zastavení, ale „klid“ je tichý, plynulé pohyby, šeptání.
4. Domluvte se s dítětem, že jakmile stisknete jeho nos, okamžitě „vypne“. Tuto myšlenku můžete rozšířit nakreslením dálkového ovladače (nebo použijte nepotřebný televizní ovladač). Stiskněte tlačítko na dálkovém ovladači a řekněte: „Ztlumím (ztlumím, zpomalím)“. Nechte dítě, aby se řídilo příkazy.
5. Vyzvěte dítě, aby si představilo, že je tygr na lovu. Mělo by dlouho nehybně sedět v záloze a pak vyskočit a někoho chytit. Nebo společně s dítětem chytejte imaginární motýly, ke kterým se musíte pomalu a velmi tiše připlížit. Pod nějakou hravou záminkou se společně schovejte pod deku a tiše tam seďte.
6. Vyzvěte dítě, aby si samo sebe představilo jako velrybu. Ať se zhluboka nadechne a ponoří se do hluboké vody. Velrybě můžete dát pokyn, aby plavala na různé kontinenty nebo aby něco hledala na dně.
7. Požádejte dítě, aby zavřelo oči (pokud s tím souhlasí, zavažte mu oči kapesníkem) a sedělo v klidu a čekalo na určitý signál. Například až potřetí zazvoní zvonek. Nebo požádejte dítě, aby se zavřenýma očima něco udělalo (složilo pyramidu, postavilo auto na okenní parapet, posbíralo kostky z podlahy).
8. Požádejte dítě, aby provedlo složitý pohyb, který vyžaduje soustředění (projeďte prstem nakresleným bludištěm, projeďte autíčkem za provázek mezi kolíky). Za splnění lze slíbit odměnu.
9. Vyzkoušejte cvičení střídání napětí a uvolnění. Můžete například pohnout zjevně nezvednutelnou pohovkou a pak padnout a odpočívat. Nebo nabídněte dítěti, aby si představilo, že jeho a vaše dlaně jsou sněhové vločky. Nechte sněhové vločky plynule padat k zemi. A pak vezměte imaginární sníh ze země a silou sevřete ruce v pěst (vytvarujte sněhové koule).
10. Navrhněte hru. Vy řeknete nějaké slovo a dítě se ho snaží říct hlasitěji než vy. A pak naopak požádejte dítě, aby mluvilo tišeji než vy.
11. Vezměte prostěradlo nebo tenkou deku a pevně „dítě“ zaviňte. Na věku dítěte nezáleží, ale je důležité, aby se mu tato hra líbila. Můžete ho vzít do náruče, houpat ho, zpívat písničku.
12. Vezměte ubrousek (nebo list ze stromu) a hoďte ho nahoru. Řekněte dítěti, že zatímco ubrousek padá, měli byste se co nejhlasitěji smát. Jakmile však spadne, měli byste přestat mluvit. 13. Navrhněte dítěti, aby běhalo a skákalo, ale zároveň neustále provádělo nějaký jednoduchý pohyb. Například držet ukazováčky spojené nebo otáčet rukou.
14. Ušijte sáček velikosti dlaně a nasypte do něj 3-4 lžíce písku nebo obilovin. Vyzvěte dítě, aby běhalo, skákalo a dělalo neplechu, zatímco drží sáček nad hlavou. Slibte mu něco pěkného (pamlsek, hru nebo čtení), pokud sáček nespadne, dokud nezazvoní časovač (v závislosti na věku je časový rámec 1-5 minut).
Tyto hry pomohou vašemu dítěti naučit se ovládat. A nezapomeňte, že dítě si z vás bere příklad a cítí a odráží váš vlastní stav.