1. Nekuřácký — káva a kobliha. Kombinace glukózy a kofeinu zvyšuje bdělost.
2. Žvýkačka zvyšuje koncentraci více než kofein, účinek však trvá pouze 20 minut.
3. Kreslit a kreslit. Pokud se nad problémem zamyslíte a něco nakreslíte paralelně, zvýší to koncentraci a zlepší paměť.
4. Myslete na chytré lidi — známých vědců, podnikatelů. Úvahy o chytrých lidech dávají vzniknout proudu asociací („brilantní“, „talentovaní“, „nadaní“), které zase dávají vzniknout správnému mentálnímu nastavení. Účinek trvá 15 minut.
5. Komunikujte s ostatními lidmi, zajímejte se o jejich život, nenechte se zmocnit pocitu osamělosti. Osamělost nejen poškozuje kognitivní schopnosti, ale vede také k předčasné smrti.
6. Fyzické cvičení.
7. Poslouchejte klasickou hudbu. Jakákoli jiná hudba má neutrální nebo negativní účinek.
8. Nestříkejte. Multitasking — zlo.
9. Muži, snažte se nemít krásné ženy na dohled. Zkuste na ně ani nemyslet. Toto pravidlo neplatí pro ženy.
10. Dostatečně se vyspat. Různí lidé potřebují různé množství spánku. Není třeba napodobovat bezesnou elitu.
11. Pokud řešíte problém vhledu, zaujměte vodorovnou polohu. Lehání snižuje hladiny norepinefrinu a aktivitu locus coeruleus, což vede k relaxaci, zvýšené kreativitě a nakonec k rozhodnutí.
12. Věřte v sebe. Přesvědčení ovlivňují kognitivní schopnosti. I pouhé nošení bílého pláště zvyšuje přesnost a pozornost.